Aletli Pilates
Son yılların trendi olan pilates, klasik pilatesten farklı olarak reformer makinası kullanılarak yapılmaktadır. Mat temelli pilates uygulamasının yanı sıra, reformer pilates yöntemi egzersiz çesitinin oldukça fazla olması sayesinde özellikle kaslı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin tercihi olmaktadır.
Reformer pilates, özellikle eklem bölgelerine aşırı ağırlık uygulaması sayesinde güçlü kas yapışı oluşturmak için oldukça uygundur. Yüzden fazla ayrı egzersiz yapılmasına imkân veren reformer aleti sayesinde kas dayanıklılığı gibi sporcular için oldukça önemli bazı konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates, klasik pilatesin aksine; sadece vücudun belli bölgelerini çalıştırmaktadır. Bunun yanında, rehabilitasyon amaçları için de oldukça uygun olan reformer pilates egzersiz yöntemi, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine müsaade vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından oldukça önemlidir.
