Yaşlılarda Sarkopeni ve Egzersiz Sarkopeni, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan ve iskelet kası kütlesinde, kas gücünde ve fiziksel performansta ilerleyici azalma ile karakterize edilen önemli bir sağlık sorunudur. Dünya genelinde 60 yaş üzerindeki bireylerde görülme oranı %5 ile %13 arasında değişirken, 80 yaş üzerinde bu oran %50’ye kadar çıkmaktadır (Cruz-Jentoft & Sayer, 2019). Bu durum yalnızca yaşam kalitesinde belirgin düşüşe yol açmakla...
Çocuklarda Postür Çocuklarda Postür, Hareket ve Güç: Sağlıklı Büyümenin Bilimi Çocukluk dönemi, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim açısından hayatın en kritik evrelerinden biridir. Oyun, hareket ve spor, yalnızca kas-iskelet sistemini değil; aynı zamanda özgüveni, öğrenme becerilerini ve sosyal uyumu da şekillendirir. Ancak günümüz çocuklarının önemli bir bölümü uzun süre oturma, teknolojiyi yoğun kullanma ve ağır okul çantaları gibi faktörler nedeniyle postür...
Postür Bozukluklarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri Kötü postür ve postür bozuklukları ile vücut kompozisyonu arasında karşılıklı ve anlamlı bir ilişki olduğu, özellikle çocuklar ve ergenler üzerinde yapılan çok sayıda araştırma ile ortaya konmuştur. Artan yağ kütlesi ve azalan kas kütlesi, postür bozukluklarının gelişme riskini artırmaktadır. Yapılan çalışmalar yüksek vücut yağ oranının skolyoz, hiperlordoz, genu valgum (X bacak), düz tabanlık ve omuz yuvarlaklığı gibi...
Gebelikte Pilatesin Etkileri Gebelik döneminde egzersiz, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından kritik bir rol oynamaktadır. Son yıllarda yapılan randomize kontrollü çalışmalar ve sistematik derlemeler, Pilates egzersizlerinin gebelikte güvenli ve etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır. Bulgular, Pilates’in doğum süresi, doğum sonuçları, ağrı kontrolü, yaşam kalitesi ve psikolojik iyilik hali üzerinde çok yönlü faydalar sağladığını göstermektedir. Doğum Süresi ve Doğum Sonuçları Araştırmalar,...
Pilates’in Bel Ağrısı ve Fıtıklar Üzerindeki Etkileri Pilates, bel ağrısı ve omurga fıtıkları üzerinde etkili bir egzersiz yöntemi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kronik bel ağrısında ağrı ve fonksiyon kaybını azaltmada güçlü kanıtlar bulunmaktadır. Bununla birlikte, boyun fıtığı ve bel fıtığı sonrası rehabilitasyon üzerindeki etkileri daha sınırlı sayıda araştırılmıştır. Kronik bel ağrısı olan bireylerde yapılan sistematik derlemeler ve meta-analizler, Pilates’in ağrıyı azaltmada, fonksiyonelliği...
Çocuklarda Duruşun Önemi: Sağlıklı Gelişim İçin Doğru Postür 📌 Giriş Çocuklarda duruş (postür), sadece dik oturmak ya da ayakta durmakla sınırlı değildir. İyi bir duruş, kas-iskelet sistemi sağlığı, nefes alma kapasitesi, öğrenme becerileri, spor performansı ve özgüven üzerinde doğrudan etkilidir. Çocukların erken yaşta doğru postür alışkanlıkları kazanması, onların gelecekteki sağlığı ve başarısı için kritik bir yatırımdır. Günümüzde teknolojinin yoğun kullanımı, ağır okul çantaları...
Ataşehir Reformer Pilates Salonu: Bedeninizi ve Zihninizi Yeniden Keşfedin Ataşehir Reformer Pilates Salonu, modern fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden biri olan Reformer Pilates'in sağlığa, güzellik ve zindeliğe kattığı değerleri benimseyen bir merkezdir. Her yaş grubuna hitap eden geniş ve konforlu stüdyosu, deneyimli eğitmen kadrosu ve özel tasarlanmış ders programlarıyla Ataşehir bölgesinde sağlıklı yaşam ve formda bir vücut arayanlara hizmet vermektedir. Reformer Pilates Nedir? Reformer Pilates,...
Ataşehir Diyetisyen Ataşehir Diyetisyen ihtiyaçlarınız için tek adres Myself Pilates uzmanlığıdır. Ataşehir'de Sağlıklı Yaşamın Anahtarını bulmanız için sizleri uzmanlarımız ile tanışmaya davet ediyoruz. Ataşehir, İstanbul'un enerjik ve gelişen semtlerinden biridir. Bu dinamik bölgede sağlıklı yaşam ve doğru beslenme konularında rehberlik arıyorsanız, size bir çözüm sunuyoruz. Ataşehir Diyetisyen Hizmeti Veren Myself Pilates İle Tanışın Myself Pilates, Ataşehir'de faaliyet gösteren bir sağlıklı yaşam merkezidir ve...
Reformer Pilates Resimleri Pilates, beden ve zihin arasında mükemmel bir uyum yakalayan, kendinizi sağlıklı ve enerjik hissetmenizi sağlayan, aynı zamanda da sizi bunlara ruhen hazırlayan bir şeydir. Reformer Pilates Resimlerini ise web sitemizden ve web sitemizde bulunan tüm diğer adreslerimizden bulabilirsiniz. Reformer Pilates’i düzenli bir şekilde yaparak kaslarınızı güçlendirirsiniz ve iskelet sisteminizde olan rahatsızlıklarını bile bu sayede iyileştirebilirsiniz. Tüm bunlara ek...
Reformer Pilates Videoları Reformer pilates, düşünülenden farklı olarak doğru tekniklerle ve profesyonel eğitmenlerle yapıldığı sürece gayet tehlikesiz, risksizdir ve sağlık için bir hayli faydalı hareket ve teknikler içerir. Reformer Pilates Videoları ile siz de işleyişin nasıl olduğunu görebilir ve size uygun olup olmadığına karar verdikten sonra anında bize ulaşabilirsiniz. Reformer pilates kitle indeksinizi iyileştirir, stresinizi azaltır ve sağlıklı bir şekilde kilo...
Klinik Medikal Hamile Çocuk Aletli Mat Reformer Mat Cadillac Tower Barrel Chair Trapaze Booty Bosu Trx Pilatesi ve Ayrıca Bayanlara Özel Pilates Konularında Hizmet Vermektedir.
