Diyet Yaparken Kas Kaybı Nasıl Önlenir
Diyet Yaparken Kas Kaybını Nasıl Önlenir?
Diyet yaparken kas kaybının önlemenin en önemli yolu, doğru beslenme doğru spor ve doğru dinlenmeden geçmektedir. Doğru spor, profesyonel spor eğitmenleri ile yapılabilir. Kas kaybının bilimsel adı atrofidir. Bu deyim, vücutta bulunan bir dokunun veya bir organın ufalması manasına gelmektedir. Diyet yaparken alınan yetersiz dinlenilmemesi gerekmektedir. Vücudun hangi sıklıkla dinlenmesi gerektiğini de spor eğitmenleri bilgilendirmektedir. Spor zamanı ve dinlenme aralıkları dengesiz olduğunda kas kaybının olması kaçınılmazdır. Bu nedenle zayıflama diyeti yapıldığında mutlaka uzmandan destek alınmalıdır. Diyet sırasında protein alımı da ihmal edilmemelidir. Yetersiz protein alımı, kas kaybına neden olacaktır. Diyet sırasında alınması gereken protein miktarını diyetisyenler belirlerken, spor da bu iş için özel olarak eğitim almış eğitmenler tarafından yaptırılmalıdır
