Pilates | Myself Pilates

Ataşehir Pilates Stüdyosu

Ataşehir Pilates Stüdyosu arayışında olan kişiler için doğru stüdyoyu seçmek; düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak, doğru teknikle çalışmak ve Pilates sürecinden verim almak açısından önemlidir. Ataşehir’de Pilates yapmak isteyenler, özellikle Reformer Pilates dersleri, birebir çalışmalar, grup dersleri, ders programları ve stüdyonun ulaşım kolaylığı gibi birçok kriteri değerlendirerek seçim yapmaktadır. Myself Pilates, Ataşehir bölgesinde Pilates ve Reformer Pilates yapmak isteyenlere farklı ders seçenekleri...

Ataşehir, PilatesAtaşehir Pilates StüdyosuDaha fazla oku...

Yaşlılarda Sarkopeni ve Egzersiz

Yaşlılarda Sarkopeni ve Egzersiz Sarkopeni, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan ve iskelet kası kütlesinde, kas gücünde ve fiziksel performansta ilerleyici azalma ile karakterize edilen önemli bir sağlık sorunudur. Dünya genelinde 60 yaş üzerindeki bireylerde görülme oranı %5 ile %13 arasında değişirken, 80 yaş üzerinde bu oran %50’ye kadar çıkmaktadır (Cruz-Jentoft & Sayer, 2019). Bu durum yalnızca yaşam kalitesinde belirgin düşüşe yol açmakla...

PilatesDaha fazla oku...

Çocuklarda Postür

Çocuklarda Postür Çocuklarda Postür, Hareket ve Güç: Sağlıklı Büyümenin Bilimi Çocukluk dönemi, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim açısından hayatın en kritik evrelerinden biridir. Oyun, hareket ve spor, yalnızca kas-iskelet sistemini değil; aynı zamanda özgüveni, öğrenme becerilerini ve sosyal uyumu da şekillendirir. Ancak günümüz çocuklarının önemli bir bölümü uzun süre oturma, teknolojiyi yoğun kullanma ve ağır okul çantaları gibi faktörler nedeniyle postür...

PilatesDaha fazla oku...

Postür Bozukluklarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri

Postür Bozukluklarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri Kötü postür ve postür bozuklukları ile vücut kompozisyonu arasında karşılıklı ve anlamlı bir ilişki olduğu, özellikle çocuklar ve ergenler üzerinde yapılan çok sayıda araştırma ile ortaya konmuştur. Artan yağ kütlesi ve azalan kas kütlesi, postür bozukluklarının gelişme riskini artırmaktadır. Yapılan çalışmalar yüksek vücut yağ oranının skolyoz, hiperlordoz, genu valgum (X bacak), düz tabanlık ve omuz yuvarlaklığı gibi...

PilatesDaha fazla oku...

Gebelikte Pilatesin Etkileri

Gebelikte Pilatesin Etkileri Gebelik döneminde egzersiz, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından kritik bir rol oynamaktadır. Son yıllarda yapılan randomize kontrollü çalışmalar ve sistematik derlemeler, Pilates egzersizlerinin gebelikte güvenli ve etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır. Bulgular, Pilates’in doğum süresi, doğum sonuçları, ağrı kontrolü, yaşam kalitesi ve psikolojik iyilik hali üzerinde çok yönlü faydalar sağladığını göstermektedir. Doğum Süresi ve Doğum Sonuçları Araştırmalar,...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates’in Bel Ağrısı ve Fıtıklar Üzerindeki Etkileri

Pilates’in Bel Ağrısı ve Fıtıklar Üzerindeki Etkileri Pilates, bel ağrısı ve omurga fıtıkları üzerinde etkili bir egzersiz yöntemi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kronik bel ağrısında ağrı ve fonksiyon kaybını azaltmada güçlü kanıtlar bulunmaktadır. Bununla birlikte, boyun fıtığı ve bel fıtığı sonrası rehabilitasyon üzerindeki etkileri daha sınırlı sayıda araştırılmıştır. Kronik bel ağrısı olan bireylerde yapılan sistematik derlemeler ve meta-analizler, Pilates’in ağrıyı azaltmada, fonksiyonelliği...

PilatesDaha fazla oku...

Ataşehir Reformer Pilates Salonu

Ataşehir Reformer Pilates Salonu: Bedeninizi ve Zihninizi Yeniden Keşfedin Ataşehir Reformer Pilates Salonu, modern fitness dünyasının vazgeçilmezlerinden biri olan Reformer Pilates'in sağlığa, güzellik ve zindeliğe kattığı değerleri benimseyen bir merkezdir. Her yaş grubuna hitap eden geniş ve konforlu stüdyosu, deneyimli eğitmen kadrosu ve özel tasarlanmış ders programlarıyla Ataşehir bölgesinde sağlıklı yaşam ve formda bir vücut arayanlara hizmet vermektedir. Reformer Pilates Nedir? Reformer Pilates,...

PilatesDaha fazla oku...

Özel Reformer Pilates Kursu

Özel Reformer Pilates Kursu Pilatesi araştırdınız ve hoşunuza mı gitti? Hatta reformer yani aletli pilates çeşidinin de olduğunu öğrendiniz ve denemek mi istiyorsunuz? Bunların yanı sıra pilates severler, iyi bir pilates eğitmeni arayanlar, kendisi veya sevdikleri için özel ders isteyenler ve iyi bir pilates salonu isteyenler arasında siz de varsanız Myself Pilates daima hizmetinizde olmaya hazır. Toplu eğitimlerin yanı sıra eğer...

Ataşehir, Pilates, Pilates Reformer, Reformer PilatesDaha fazla oku...

Özel Pilates Kursu Fiyatları

Özel Pilates Kursu Fiyatları Özel Pilates Kursu Fiyatları aslında duruma göre değişiklik gösteren bir şeydir. Çeşitli programlara ve saate bağlı olarak fiyatlar değişiklik gösterir. Plates beden ve ruh sağlığı için son derece faydalıdır. Üstelik bedensel faaliyetlerin düzenlenmesini, gündelik yaşamda kişinin çok daha dinç olmasını sağlar. Ayrıca vücuda muazzam bir esneklik kazandırmasıyla da bilinen bir alandır. Pilatese Başlayarak Sağlıklı Bir Yaşama Adım Atın Eğer...

PilatesDaha fazla oku...

Özel Pilates Dersi Fiyatları

Özel Pilates Dersi Fiyatları Plates beden ve ruh sağlığı için son derece faydalı bir alandır. Bedensel faaliyetlerin düzenlenmesini, gündelik yaşamda kişinin çok daha dinç olmasını sağlar. Ayrıca vücuda gözle görülür derecede esneklik kazandırmasıyla da bilinen bir alandır. Özel Pilates Dersi Fiyatları ise bir çok değişkene bağlı olarak farklılık gösterir. Pilates programının içeriği, haftalık ders saati gibi unsurlar bu değişkenlerin başında gelmektedir. Pilatese...

PilatesDaha fazla oku...