Postür Bozukluklarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri

Postür Bozukluklarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri

Kötü postür ve postür bozuklukları ile vücut kompozisyonu arasında karşılıklı ve anlamlı bir ilişki olduğu, özellikle çocuklar ve ergenler üzerinde yapılan çok sayıda araştırma ile ortaya konmuştur. Artan yağ kütlesi ve azalan kas kütlesi, postür bozukluklarının gelişme riskini artırmaktadır.

Yapılan çalışmalar yüksek vücut yağ oranının skolyoz, hiperlordoz, genu valgum (X bacak), düz tabanlık ve omuz yuvarlaklığı gibi duruş bozukluklarının daha sık görülmesine neden olduğunu göstermektedir. Obez veya fazla kilolu çocuklarda bu tür bozuklukların görülme riski, normal kilolu akranlarına kıyasla anlamlı şekilde daha yüksektir (Maciałczyk-Paprocka et al., 2017; Molina-García et al., 2021). Buna karşın kas kütlesi ve yağsız vücut kütlesinin artışı, postüral deformite riskini azaltmaktadır. Özellikle omuz ve sırt bölgesinde düşük kas kütlesi, asimetri ve eğrilik oluşumunu kolaylaştırmaktadır (Golalizadeh et al., 2019; Jorgić et al., 2023).

Cinsiyet ve yaş faktörleri de bu ilişkiyi etkilemektedir. Kızlarda artan yağ oranı ile birlikte postüral bozukluklar daha sık görülürken, erkeklerde kas kütlesindeki azalma benzer bir risk yaratmaktadır. Ergenlik döneminde hızlı vücut kompozisyonu değişimleri, duruş üzerinde belirgin etkiler yaratmaktadır (Rusek et al., 2018; Rusek et al., 2021). Düzenli fiziksel aktivite ise bu risklere karşı koruyucu rol oynamaktadır. Spor yapan çocukların yağ oranlarının daha düşük, kas kütlelerinin daha yüksek olması sayesinde postür bozuklukları daha az görülmektedir. Uzun dönemli takip çalışmaları, spor yapmayan ve fazla kilolu çocuklarda yanlış postür gelişme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır (Kasović et al., 2022; Molina-García et al., 2020).

Sonuç olarak, kötü postür ve postür bozuklukları, artan yağ oranı ve azalan kas kütlesiyle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle çocukluk ve ergenlik döneminde vücut kompozisyonunun düzenli takibi ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi büyük önem taşımaktadır. Kas kütlesini artırmaya ve yağ oranını azaltmaya yönelik egzersizler, hem postür bozukluklarını önlemede hem de mevcut bozuklukları düzeltmede etkili bir strateji sunmaktadır.

Kaynaklar

• Jorgić, B. et al. (2023). The Influence of Body Composition on Sagittal Plane Posture among Elementary School-Aged Children. Children.
• Golalizadeh, D. et al. (2019). Body composition indices in a sample of female adolescents with postural deformity: a case control study. BMC Research Notes.
• Ziętek, M. et al. (2022). The Incidence of Body Posture Abnormalities in Relation to the Segmental Body Composition in Early School-Aged Children. International Journal of Environmental Research and Public Health.
• Wilczyński, J. et al. (2020). Body Posture Defects and Body Composition in School-Age Children. Children.
• Maciałczyk-Paprocka, K. et al. (2017). Prevalence of incorrect body posture in children and adolescents with overweight and obesity. European Journal of Pediatrics.
• Molina-García, P. et al. (2021). The Impact of Childhood Obesity on the Body Posture: a Systematic Review and Meta-analysis. Physical Therapy.
• Rusek, W. et al. (2018). The Influence of Body Mass Composition on the Postural Characterization of School-Age Children and Adolescents. BioMed Research International.
• Rusek, W. et al. (2021). Changes in Children’s Body Composition and Posture during Puberty Growth. Children.
• Molina-García, P. et al. (2020). Effects of Exercise on Body Posture, Functional Movement, and Physical Fitness in Children With Overweight/Obesity. Journal of Strength and Conditioning Research.
• Kasović, M. et al. (2022). Longitudinal associations between sport participation and fat mass with body posture in children: A 5-year follow-up. PLoS ONE