Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın kası oluşması için farklı egzersizlerin uygulanması gerekmektedir. Peki, karın kası nasıl yapılır? Öncelikle karın bölgesine özel egzersizler uygulanmalıdır. Karın kasının oluşması için öncelikle doğru bir egzersiz programının uygulanması gereklidir. Bu programın uygulanması da profesyonel bir eğitmenin gözetiminde olmalıdır. Karın kaslarının oluşması için özel bir karın kası antrenmanı yapılmalıdır. Ancak kasların görünür bir hale gelebilmesi için özel bir diyetin uygulanması gerektiği de unutulmamalıdır. Bu diyet yine bir uzmanın gözetiminde olmalıdır. Karın kasını geliştirebilmek için yarım mekik ile bacak ve kalça kaldırma hareketlerinin yapılması gerektiği bilinmelidir. Bilinenin aksine mekik karın kasları için en uygun hareket değildir. Hatta karın kaslarını çalıştıran bir egzersiz olmadığı da söylenebilmektedir. Mekik çekilirken karın kaslarından ziyade alt kısımlarda bulunan kaslar kullanılmaktadır. Mekik çekerken bu kaslar yorulur ve dolayısıyla egzersize son verilir. Bu nedenle de karın kasların tam olarak çalıştırılması mümkün olmamaktadır.