Basenlerin Erimesi İçin Özel Egzersizler
Basenlerin Erimesi İçin Özel Egzersizler Vardır
Basen hareketleri olan bazı egzersizlerin yapılması, yağların erimesini kolaylaştıracaktır. Peki, basenleri eritmek için ne yapılmalı? Öncelikle ayakta dururken bacakları yana açmak, yatık vaziyette bacakları yana açmak, oturur vaziyette bir makinede bacak açmak şeklinde hareketler yapılabilir. Bu hareketlerin ne düzeyde yapılması gerektiği de yine uzman eğitmen tarafından belirlenmelidir. Bu hareketler, basenleri sıklaştırma hareketidir. Bu şekilde egzersizler yapıldığında basen bölgesindeki kaslar toparlanır ve sıkılaşır. Bunların yanında basenleri eritmek için belirgin bir diyet programının olmadığı bilinmelidir. Belirli bir beslenme programı, tüm egzersizler için geçerlidir. Ancak basenler için özel bir program yoktur.
