Bel Fıtığı İçin Hangi Egzersizi Yapmalı ?
Pilates Bel Kaslarını Güçlendirir
Hangi nedenle meydana gelmiş olursa olsun bel fıtığı ile ilgili egzersiz yapılabilir. Pilates bir egzersizdir ve doğru uygulandığı takdirde bel bölgesine fazla yük bindirmeden bel kaslarının güçlendirilmesini sağlamaktadır. Bel fıtığı ile ilgili egzersizlerin dikkatli ve yavaş bir şekilde yapılması gerekmektedir. Özellikle egzersizlere başlarken beli fazla zorlamamak ve aşırıya kaçmamak gereklidir. En doğrusu da profesyonel bir spor eğitmeni ile birlikte hareket etmektir. Egzersiz yapıldığında birkaç dakika süren bir ağrı hissedilebilir. Bu, önemsiz bir ağrıdır. Ancak ağrının süresi 20 dakikayı geçerse mutlaka uzman bir hekime danışılmalıdır. Bel fıtığı egzersizlerinin sert bir zeminde yapılması gerektiği unutulmamalıdır.
WhatsApp DESTEK