Blog | Myself Pilates

Pilates Omurgadaki Şekil Bozukluğuna İyi Gelir Mi?

Omurgalardaki Şekil Bozukluğu Ortadan Kalkar Aslında yapılan tüm sporların duruş şekline olumlu etkisi vardır. Ancak bu sporların arasında bulunan pilatesin yanında omuz ve sırt çalışması için yapılan ağırlık kaldırma sporları da duruş bozukluklarını düzelttiği bilinmektedir. Bu spor uzmanlar eşliğinde yapıldığında omurgadaki bozuklukları da yok edici bir etkiye sahiptir. Spor uzman eşliğinde doğru ve bilinçli bir şekilde yapıldığında, vücudun dik durması sağlanacak,...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Duruş Bozukluklarını Tedavi Eder mi?

Pilates Duruş Bozukluklarını Tedavi Eder Normal şartlarda insan omurgasında, yerçekimine maruz kalması nedeniyle aşağı doğru bir baskı oluştuğu ifade edilmektedir. . Omurgalara bu baskının oluşmasındaki başka etkenler arasında da yorgunluk, aşırı stres ve kas kuvvetinin de eklendiği, bunun da kişinin boyunun kısa görünmesine neden olacağı vurgulanmaktadır. Pilates yaparak omurganın çevresinde bulunan kasların çalıştırıldığı, bu sayede omurganın desteklenerek kişinin daha dik durmasına...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Boyun Fıtığına İyi Gelir mi?

Pilates Boyun Fıtığına İyi Gelir mi? Boyun fıtıkları özellikle yanlış duruşlar nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlıkların arasında gelmektedir. Doğru hareket yapmamak, bu rahatsızlığı ortaya çıkarmaktadır. Yanlış duruşlar her zaman risklidir. Peki, pilates boyun fıtığına iyi gelir mi? Pilates egzersizlerinin insanları sakatlanmaktan koruduğu bilinmektedir. Pilates egzersizleri yapılırken doğru yöntemler uygulanmalıdır. Bu doğru yöntemlerin uygulanabilmesi için de mutlaka profesyonel bir pilates eğitmeninin gözetimi altında...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Boy Uzatır Mı?

Pilates Boy Uzatır Mı? Pilates, vücudu sağlıklı tutmak, kasların sıkılaşmasını sağlamak, daha zinde bir yaşam sürmek için yapılması gereken en önemli sporların arasında gelmektedir. Peki, pilates boy uzatır mı? Uzmanlar bu sporun normal şartlarda boy uzatmadığını belirtirken, pilates yapanların egzersiz ile birlikte kaslarının sıkılaşıp duruş pozisyonlarının dikleşmesi nedeniyle boy uzamış hissine kapıldıklarını belirtmektedir.

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Bel Fıtığına İyi Gelir mi?

Pilates, sağlıklı bir vücut için gerekli egzersizlerin arasında gelmektedir. Bu egzersizin vücudun birçok bölgesine iyi geldiği bilinmektedir. Peki, pilates bel fıtığına iyi gelir mi? Öncelikle belde 5 omur kemiğinin var olduğunu bilmek gereklidir. Bu kesimlerin arasında da disk adı verilen kıkırdak yapısı bulunmaktadır. Bu diskler özel bir bağ dokusudur ve çok dirençli olmalıdır. Omurganın hareketli yapısına, zorlamalara karşı dayanıklı olması...

PilatesDaha fazla oku...

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın kası oluşması için farklı egzersizlerin uygulanması gerekmektedir. Peki, karın kası nasıl yapılır? Öncelikle karın bölgesine özel egzersizler uygulanmalıdır. Karın kasının oluşması için öncelikle doğru bir egzersiz programının uygulanması gereklidir. Bu programın uygulanması da profesyonel bir eğitmenin gözetiminde olmalıdır. Karın kaslarının oluşması için özel bir karın kası antrenmanı yapılmalıdır. Ancak kasların görünür bir hale gelebilmesi için özel...

PilatesDaha fazla oku...

Kardiyo Pilatesle Daha Sağlıklı Zayıflama Sağlanır

Kardiyo Pilatesle Daha Sağlıklı Zayıflama Sağlanır Özellikle son zamanlarda geliştirilen kardiyo pilates ile nabız atış hızının artması sağlanmaktadır. Bu da hızlı bir zayıflama imkanının elde edilmesi anlamına gelmektedir. Pilates vücutta yağ yakılmasını kolaylaştırdığı için hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi de sağlamaktadır. Terlemeyi sağlayan bu spor, vücuttaki toksinlerin de atılmasını hızlandırmakta, bunun sonucu olarak da daha sağlıklı bir vücuda sahip olunabilmektedir. Ancak...

PilatesDaha fazla oku...

Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır?

Kalça Eritme Programı Nasıl Olmalıdır? Kalçalarda meydana gelen yağları eritmek için sadece kalçanın çalıştırılmasını sağlayan egzersizlerin yapılması yeterli olmayacaktır. Bölgesel yağ yakılması da bölgesel zayıflamanın oluşabilmesi çok zordur. Peki, kalça eritme programı nasıl olmalıdır? Öncelikle düzenli bir egzersizin yanında biraz da sabır gereklidir. Bunun yanında kişiye özel bir diyet programının uygulanması şarttır. Ayrıca etkin bir şekilde kaslarla ilgili egzersizler yapılmalı, düzenli...

PilatesDaha fazla oku...

Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Nasıl Eritilir? Göbek sorununun sadece erkeklere özgü olmadığı bilinen bir gerçektir. Kadınlar da göbeklerindeki yağlanmadan şikayet ederler. Bunun için çeşitli yöntemler denemiş olsalar da çoğunlukla egzersiz yapılmadığı için sonuç alınamaz. Spor yapıldığında ve düzenli beslenildiğinde göbekteki istenmeyen görüntünün sona ermemesi için herhangi bir neden bulunmamaktadır. Göbek eritmek için ilk akla gelen egzersiz mekiktir. Mekik egzersizi evde de yapılabildiği için tercih...

PilatesDaha fazla oku...

Fitness Özel Derslerin Yararları

Fitness Özel Derslerin Yararları Fitness, vücudu formda tutmak için uygulanan en önemli egzersizlerden biridir. Ancak bu egzersizlerin bilinçli bir şekilde yapılması gerekmektedir. Bunun için de kişisel bir eğitmenle çalışmak önemlidir. Fitness özel derslerin yararı çok fazladır. Kişisel bir eğitmen, vücudun fazla zorlanmamasını sağlayarak çok daha sağlıklı bir spor yaptırabilir. Ayrıca kişisel eğitmen, vücudun esnekliğini çok daha çabuk fark edecektir. Bu durumda...

PilatesDaha fazla oku...