Pilates | Myself Pilates

Ataşehir Çocuk Pilatesi

Ataşehir Çocuk Pilatesi Çocuk Pilatesi uygulaması oldukça yenidir dünyada 3-4 seneden beri uygulanmaktadır. Evlerinde bilgisayarların başında saatlerce hareketsiz kalan, okula giderken sırtlarında ağır okul çantaları taşıyan çocuklar sınıf sıralarında da saatlerce hareketsiz kalmaktadırlar. Birçok çocuk büyükşehirlerin karmaşasında hiçbir spor aktivitesi yapmadan günlerini geçirmektedir. Duruş bozuklukları okul öncesi çağda %10-15 iken, ilkokul esnasında %70 ler mertebesine kadar çıkabilmektedir. Spor stüdyomuzda Ataşehir Çocuk...

Ataşehir, PilatesDaha fazla oku...

Medikal Pilates Ataşehir

Medikal Pilates Ataşehir Omurga, kas, eklem veya sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik tedavi amaçlı oluşturulan özel egzersiz programları Medikal Pilatesi oluşturmaktadır. Medikal Pilates Ataşehir derslerinde program kişinin yaşına, durumuna ve rahatsızlıklarına göre özel olarak ayarlanır. İhtiyaca göre saatleri ve seansları kişiye özel belirlenir. Bu dersleri almak için gelen kişiler, kesinlikle grup derslere katılmamalıdır. Grup derslere katılmaları halinde rahatsızlıklarından dolayı pilatesin bir faydasını...

Ataşehir, PilatesDaha fazla oku...

Ataşehir Pilates Salonları

Ataşehir Pilates Salonları İlk başlayanlar için Pilates çeşitleri ve uygulamaları biraz kafa karıştırıcı olabilir. Ataşehir Pilates Salonları ihtiyaçlarınızda bizi tercih ederseniz öncelikle teori eğitim alırsınız. Pilates salonlarında en çok reformer ve mat Pilates öğretilmektedir. Her iki çeşidinde oldukça faydalı yönleri vardır, kişiler kendi ihtiyaçları ve tercihlerine göre seçim yaparlar. Ayrıca bunlar dışında kule , cadillac, barrel, Trx gibi birçok türleri de...

Ataşehir, PilatesDaha fazla oku...

Pilatesle Bel İncelir mi?

Pilates, vücudun form kazanmasını ve sağlıklı olunmasını sağlayan e önemli egzersizlerin başında gelmektedir. Peki, pilatesle bel incelir mi? Uzmanlar, vücudu kısa sürede şekle sokmak ve bu görüntünün devam etmesini sağlamak için pilatesle egzersizi tavsiye etmektedir. 7 yaşından itibaren herkesin yapabileceği bir spor olan pilatesin kasları güçlendirmesinin yanında vücuda esneklik kazandırmakta ve bel bölgesinin incelmesini sağlamaktadır. Pilates hem kasları güçlendirir hem...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Omurgadaki Şekil Bozukluğuna İyi Gelir Mi?

Omurgalardaki Şekil Bozukluğu Ortadan Kalkar Aslında yapılan tüm sporların duruş şekline olumlu etkisi vardır. Ancak bu sporların arasında bulunan pilatesin yanında omuz ve sırt çalışması için yapılan ağırlık kaldırma sporları da duruş bozukluklarını düzelttiği bilinmektedir. Bu spor uzmanlar eşliğinde yapıldığında omurgadaki bozuklukları da yok edici bir etkiye sahiptir. Spor uzman eşliğinde doğru ve bilinçli bir şekilde yapıldığında, vücudun dik durması sağlanacak,...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Duruş Bozukluklarını Tedavi Eder mi?

Pilates Duruş Bozukluklarını Tedavi Eder Normal şartlarda insan omurgasında, yerçekimine maruz kalması nedeniyle aşağı doğru bir baskı oluştuğu ifade edilmektedir. . Omurgalara bu baskının oluşmasındaki başka etkenler arasında da yorgunluk, aşırı stres ve kas kuvvetinin de eklendiği, bunun da kişinin boyunun kısa görünmesine neden olacağı vurgulanmaktadır. Pilates yaparak omurganın çevresinde bulunan kasların çalıştırıldığı, bu sayede omurganın desteklenerek kişinin daha dik durmasına...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Boyun Fıtığına İyi Gelir mi?

Pilates Boyun Fıtığına İyi Gelir mi? Boyun fıtıkları özellikle yanlış duruşlar nedeniyle ortaya çıkan rahatsızlıkların arasında gelmektedir. Doğru hareket yapmamak, bu rahatsızlığı ortaya çıkarmaktadır. Yanlış duruşlar her zaman risklidir. Peki, pilates boyun fıtığına iyi gelir mi? Pilates egzersizlerinin insanları sakatlanmaktan koruduğu bilinmektedir. Pilates egzersizleri yapılırken doğru yöntemler uygulanmalıdır. Bu doğru yöntemlerin uygulanabilmesi için de mutlaka profesyonel bir pilates eğitmeninin gözetimi altında...

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Boy Uzatır Mı?

Pilates Boy Uzatır Mı? Pilates, vücudu sağlıklı tutmak, kasların sıkılaşmasını sağlamak, daha zinde bir yaşam sürmek için yapılması gereken en önemli sporların arasında gelmektedir. Peki, pilates boy uzatır mı? Uzmanlar bu sporun normal şartlarda boy uzatmadığını belirtirken, pilates yapanların egzersiz ile birlikte kaslarının sıkılaşıp duruş pozisyonlarının dikleşmesi nedeniyle boy uzamış hissine kapıldıklarını belirtmektedir.

PilatesDaha fazla oku...

Pilates Bel Fıtığına İyi Gelir mi?

Pilates, sağlıklı bir vücut için gerekli egzersizlerin arasında gelmektedir. Bu egzersizin vücudun birçok bölgesine iyi geldiği bilinmektedir. Peki, pilates bel fıtığına iyi gelir mi? Öncelikle belde 5 omur kemiğinin var olduğunu bilmek gereklidir. Bu kesimlerin arasında da disk adı verilen kıkırdak yapısı bulunmaktadır. Bu diskler özel bir bağ dokusudur ve çok dirençli olmalıdır. Omurganın hareketli yapısına, zorlamalara karşı dayanıklı olması...

PilatesDaha fazla oku...

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Karın Kası Nasıl Yapılır? Karın kası oluşması için farklı egzersizlerin uygulanması gerekmektedir. Peki, karın kası nasıl yapılır? Öncelikle karın bölgesine özel egzersizler uygulanmalıdır. Karın kasının oluşması için öncelikle doğru bir egzersiz programının uygulanması gereklidir. Bu programın uygulanması da profesyonel bir eğitmenin gözetiminde olmalıdır. Karın kaslarının oluşması için özel bir karın kası antrenmanı yapılmalıdır. Ancak kasların görünür bir hale gelebilmesi için özel...

PilatesDaha fazla oku...